Jak pomóc dziecku, gdy często choruje

Ostre zakażenia przewodu pokarmowego i układu oddechowego (w tym tzw. przeziębienia) występują zdecydowanie częściej u dzieci niż u osób dorosłych. Związane jest to z faktem, że układ odpornościowy osiąga pełną dojrzałość około 12 roku życia, a więc u młodszych dzieci nie zapewnia dostatecznej ochrony prze infekcjami.

Częstość zachorowań wzrasta zwłaszcza w chłodnych porach roku (przy dużych wahaniach temperatur i zmiennej pogodzie), a na zakażenia bardziej narażone są dzieci uczęszczające do żłobków, przedszkoli i szkół.

Niezmiernie istotną sprawą jest zapobieganie infekcjom oraz wspomaganie naturalnej odporności dziecka.

W tym celu należy:

1. Dbać o prawidłowy rozwój dziecka poprzez zapewnienie mu dobrze zbilansowanej, urozmaiconej diety (posiłki  zawierające białko, witaminy i mikroelementy.  Ważna jest zwłaszcza obecność w diecie wapnia i magnezu, żelaza i cynku oraz witaminy A i C, które zwiększają odporność miejscową błon śluzowych. W diecie powinny znajdować się także nienasycone kwasy tłuszczowe, których źródłem są np. ryby.) Cennym uzupełnieniem diety są także probiotyki, czyli dobroczynnie działające szczepy bakterii, które korzystnie wpływają na układ odpornościowy. Naturalnym źródłem substancji zwiększających odporność i poprawiających szczelność błon śluzowych są: malina, dzika róża, jeżówka, czarna porzeczka, bez czarny, aronia oraz aloes.
2. Ubierać dziecko adekwatnie do warunków pogodowych. Przy zmiennej pogodzie preferowany jest sposób na cebulkę.
3. Unikać przegrzewania, ale i nadmiernego oziębienia.
4. Regularnie wietrzyć pomieszczenia mieszkalne (zwłaszcza przed snem), obniżać o kilka stopni temperaturę w nocy (do 18-19 ºC). Dbać o wilgotność powietrza.
5. Zapewnić dziecku codzienną (jeśli jest to tylko możliwe) aktywność na świeżym powietrzu 
6. Starać się ograniczyć przebywanie dziecka w dużych skupiskach ludzi (sklepy, zatłoczone środki komunikacji miejskiej, kawiarnie, itp) oraz w miejscach, gdzie może być narażone na dym tytoniowy.
7. Nawet małym dzieciom wpajać zasady higieny (korzystanie z toalety, mycie rąk, unikanie jedzenia i picia z tych samych naczyń przez kilka osób)

Dr n. medycznych Kinga Kowalska-Duplaga, Klinika Pediatrii